Essas barras de chocolate com manteiga de amendoim são o lanche perfeito antes da corrida ou quando você está pressionado pelo tempo e precisa de um café da manhã rápido. Eles estão cheios de datas que lhe fornecerão energia duradoura. Eles são super fáceis de fazer e exigem apenas quatro ingredientes - tudo o que você precisa é de um processador de alimentos.



Barras de chocolate com manteiga de amendoim 'Lara' (veganas)

  • Livre de laticínios
  • High Carb Vegan
  • Vegano

Calorias

135

Serve

10-12

Ingredientes

  • 2/3 de xícara de amendoim torrado seco, sem sal
  • 3 xícaras sem caroço
  • 1/3 xícara de pepitas de chocolate veganas
  • 1/4 xícara de manteiga de amendoim natural
  • 1/2 colher de chá de sal marinho fino




Preparação

  1. Coloque os amendoins na tigela do processador de alimentos. Pulso para cortar em pedaços finos sem se transformar em uma pasta.
  2. Adicione as datas, manteiga de amendoim, lascas de chocolate e sal. Continue pulsando até que uma massa grande se reúna na tigela.
  3. Forre uma assadeira de 8x8 polegadas com papel manteiga ou filme plástico e pressione a mistura da data uniformemente no prato. Coloque no freezer por 30 minutos.
  4. Retire completamente da panela usando o excesso de filme plástico como ajuda e corte em 10-12 pedaços iguais. Embrulhe cada barra individualmente em filme plástico e guarde na geladeira por até duas semanas.

Notas

Adaptado de Lauren's Latest.

Informação nutricional

Por porção: Calorias: 135 # Carboidratos: 16g # Gordura: 8g # Proteína: 3g # Sódio: 16mg # Açúcar: 13g Nota: As informações mostradas são baseadas nos ingredientes e na preparação disponíveis. Não deve ser considerado um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.