Tenho um pequeno presente para você que amo durante o verão. Se você é como eu, não quer aquecer ainda mais sua casa assando por horas. É por isso que estou compartilhando um dos meus lanches favoritos, doces, rápidos e sem leite. Uma casca de iogurte de frutas silvestres vegana congelada! É tão fácil que você nem precisa de uma receita, mas às vezes todos precisamos de um pequeno lembrete dos lanches realmente fáceis que costumamos ignorar.



Casca de Iogurte de Berry Congelado (Vegan)

  • Livre de laticínios
  • Vegano
barras de proteína vegan cru

Ingredientes

  • 1 xícara de iogurte natural sem leite
  • 1 punhado de framboesas
  • 1 punhado de mirtilos
  • Xarope de bordo, a gosto




Preparação

  1. Use uma panela pequena e forre-a com papel manteiga, para garantir que você possa levantar facilmente a casca congelada do prato.
  2. Adicione o xarope de bordo a gosto ao iogurte e espalhe-o uniformemente na panela.
  3. Espalhe as frutas por cima, como você pode ver na foto.
  4. Congelar durante a noite e quebrar em pequenas partes.

Informação nutricional

Calorias totais: 293 # Carboidratos totais: 52 g # Gordura total: 5 g # Proteína total: 9 g # Sódio total: 94 g # Açúcar total: 38 g O cálculo usou 2 colheres de sopa de xarope de bordo. Nota: As informações mostradas são baseadas nos ingredientes e na preparação disponíveis. Não deve ser considerado um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.