Este smoothie de chips de coco crocante e vegano com coco levará cinco minutos para ser feito e irá encher você com muita energia. Está cheio de ótimas gorduras saturadas (abacate e coco) que são essenciais para a nossa saúde, mas também é rico em magnésio, potássio e vitamina B6. O cacau cru também trará uma boa dose de antioxidantes, ferro e zinco e certamente aumentará seu humor e energia.



Batido de Chocolate com Coco (Vegan, Cru)

  • Livre de laticínios
  • Receitas sem glúten
  • Estou livre
  • Vegano

Calorias

391

Serve

2

Ingredientes

  • 1/2 abacate maduro
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de creme de coco
  • 1 punhado de grãos de cacau crus (ou pontas)
  • 1/2 pitada de canela (para controlar os níveis de açúcar)
  • 1 pitada de baunilha
  • 1 pitada de sal marinho não refinado
  • 3/4 de xícara de água filtrada (use água fria para tomar um smoothie de resfriador)




Preparação

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador de alta velocidade e misture até ficar homogêneo e cremoso.
  2. Sirva em um copo.
  3. Decore com pontas de cacau cruas (opcional).

Informação nutricional

Calorias totais: 781 # Carboidratos totais: 49 g # Gordura total: 61 g # Proteína total: 11 g # Sódio total: 286 g # Açúcar total: 14 g Por porção: Calorias: 391 # Carboidratos: 25 g # Gordura: 31 g # Proteína: 6 g # Sódio: 143 mg # Açúcar: 7 g Nota: As informações mostradas são baseadas nos ingredientes e na preparação disponíveis. Não deve ser considerado um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.