Sinta-se como aveia? Faça a sua tigela diferente com esta receita. Eu usei um ingrediente especial nesta tigela de aveia: baobá em pó! Ele vem da linda árvore de baobá e é super nutritivo.



Aveia de Banana com Manteiga de Avelã, Passas e Baobá em Pó (Vegan)

  • Livre de laticínios
  • Vegano

Calorias

730

Serve

1

Ingredientes

  • 1 1/2 xícaras de água
  • 1/3 xícara e 2 colheres de sopa de aveia cortada em aço
  • Pitada de sal do Himalaia
  • 1 colher de sopa de manteiga de avelã
  • 1 colher de sopa de xarope de bordo ou adoçante preferido
  • 1/2 colher de chá de pó ou extrato de baunilha
  • 1/4 colher de chá de canela
  • 1 colher de sopa de pó de frutas baobá
  • 1/4 de xícara de passas
  • 1 banana fatiada grande
  • 1 colher de sopa de sementes de cânhamo


Preparação

  1. Despeje a água em uma panela e misture o sal.
  2. Jogue toda a aveia e deixe ferver a água, mexendo ocasionalmente.
  3. Depois de ferver, abaixe o temperado e cozinhe até que a aveia absorva a água; gosto da farinha de aveia fina, para não cozinhá-la por muito tempo, cerca de 20 a 30 minutos.
  4. Jogue todos os outros ingredientes - exceto a banana e as passas, no fundo de uma tigela, depois despeje a farinha de aveia e misture tudo.
  5. Cubra com fatias de banana, passas e sementes de cânhamo. Ahhh. Yum.

Informação nutricional

Calorias totais: 730 # Carboidratos totais: 129 g # Gordura total: 11 g # Proteína total: 16 g # Sódio total: 7 g # Açúcar total: 54 g Nota: As informações mostradas são baseadas nos ingredientes e na preparação disponíveis. Não deve ser considerado um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.