Ambrosia é uma sobremesa clássica do tipo pudim do centro-oeste e do sul que tradicionalmente contém laranjas, banana, coco, abacaxi, cerejas Maraschino e marshmallows. Aqui, ele recebe uma atualização sanitária no café da manhã - em forma de aveia durante a noite!



Ambrosia Overnight Oatmeal (Vegan)

  • Livre de laticínios
  • High Carb Vegan
  • Vegano

Ingredientes

  • 1/3 xícara de leite não lácteo de escolha ou água
  • 1/4 de xícara de iogurte natural de coco
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 laranja (ou metade, se for grande)
  • 1/4 xícara de abacaxi em cubos (fresco ou congelado)
  • Um punhado de coco ralado, sem açúcar
  • Punhado de cerejas frescas, congeladas ou secas (opcional)
  • Pitada de sal




Preparação

  1. Prepare a laranja cortando-a ao meio e passando a faca ao longo de cada segmento. Coloque os segmentos.
  2. Misture todos os ingredientes em um frasco de vidro.
  3. Cubra com a tampa e agite, agite, agite até combinado.
  4. Guarde na geladeira durante a noite (ou por várias horas). Coma frio. Não é recomendável aquecer esta receita!

Informação nutricional

Calorias totais: 663 # Carboidratos totais: 103 g # Gordura total: 25 g # Proteína total: 11 g # Sódio total: 396 g # Açúcar total: 46 g Cálculo incluindo coco e cerejas. Nota: As informações mostradas são baseadas nos ingredientes e na preparação disponíveis. Não deve ser considerado um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.