Quem não gosta de doces saudáveis? Especialmente porque essas deliciosas e saborosas barras de laranja são 100% cruas, são necessárias cinco ingredientes para fazer e um lote pode ser preparado em menos de uma hora! Essas barras divinas contêm ingredientes naturais e açúcares naturais, sem glúten. Perfeito para o café da manhã ou um lanche gostoso!



Barras de laranja crua com 5 ingredientes (vegan, sem glúten)

  • Livre de laticínios
  • Receitas sem glúten
  • High Carb Vegan
  • Fibra alta
  • Sem açúcar refinado
  • Estou livre
  • Vegano
  • Sem trigo
é vegano caramelo

Ingredientes

  • 2 1/2 xícaras mais 2 3/4 colheres de sopa de aveia sem glúten
  • Cerca de 1 1/8 xícaras de datas, sem caroço
  • 3 colheres de sopa de suco de laranja de concentrado
  • Entusiasmo e segmentos de 4 laranjas pequenas (clementinas ou tangerinas também funcionam)
  • Uma pitada de sal




Preparação

  1. Forre uma assadeira quadrada com papel à prova de graxa.
  2. Retire a pedra das datas e coloque-as em um processador de alimentos, juntamente com os segmentos de suco de laranja, raspas e laranja. Misture até combinado e reserve.
  3. Em uma tigela, misture aveia e sal. Coloque a mistura de data / laranja na tigela e misture até obter uma mistura completa.
  4. Despeje a mistura na assadeira forrada e pressione-a até que fique compacta. Pop no freezer para definir. Isso levará cerca de 30 minutos ou uma hora na geladeira.
  5. Depois que a placa de laranja endurecer, corte-a cuidadosamente em barras e coloque-a em uma travessa, juntamente com uma pitada de açúcar em pó ou aveia moída, coco ralado e uma fatia de laranja fresca e suculenta. Armazene em um recipiente fechado.

Informação nutricional

Calorias totais: 1788 # Carboidratos totais: 407 g # Gordura total: 13 g # Proteína total: 41 g # Sódio total: 268 g # Açúcar total: 232 g Nota: As informações mostradas são baseadas nos ingredientes e na preparação disponíveis. Não deve ser considerado um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.