Essas panquecas não poderiam ser mais simples ou mais deliciosas! Eles também são altamente adaptáveis! Para a base, você pode experimentar com uma variedade de leite não lácteo. E quando se trata de coberturas, as possibilidades são infinitas!

2 Panquecas de Liquidificador de Banana com Ingredientes e Aveia (Vegan, Sem Glúten)

  • Livre de laticínios
  • Receitas sem glúten
  • Vegano

Ingredientes

  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana madura
  • 3/4 de xícara de água (ou leite não lácteo)


Preparação

  1. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
  2. Combine todos os ingredientes, juntamente com outros ingredientes opcionais listados nas notas, em um liquidificador e misture até ficar bem homogêneo.
  3. Despeje a massa na frigideira aquecida, criando as rodelas de panqueca que você desejar. Quando as bolhas começarem a aparecer na superfície das panquecas, vire-as e deixe cozinhar. Ajuste o calor do seu fogão, conforme necessário.
  4. Coloque as panquecas em um prato e cubra com suas coberturas favoritas.

Informação nutricional

Calorias totais: 490 # Carboidratos totais: 89 g # Gordura total: 8 g # Proteína total: 14 g # Sódio total: 271 g # Açúcar total: 16 g Cálculo feito com leite de amêndoa. Nota: As informações mostradas são baseadas nos ingredientes e na preparação disponíveis. Não deve ser considerado um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.